睡眠時間自体は5,6時間とっているので不足は無いのだが、最近は寝付きが悪く、起きた後もなんとなく寝た感じがしない・・・。
今からこんな感じだと夏場は確実にバテそう；；
そろそろ低反発マットとか買った方がいいのかねぇ・・・。
[生活] リンスとコンディショナーとトリートメントの違い
「リンス」を最近、見かけないのですが
(エキサイトニュース)
これらはそもそもどう違うのか。
ある美容師さんに聞いてみると……、
「リンスとコンディショナーは、正直、ほとんど一緒ですよ。どちらも髪の外側をコーティングするというものですから」
リンスよりコンディショナーが増えている理由は、
「単にイメージ的に、コンディショナーのほうが良さそうだからでは？」
ということだった。その一方で、明らかに違うのは、トリートメントで、これは「髪の内側に浸透し、効いてくるもの」という。
どれも名前が違うだけかと思ってたのだれど、トリートメントだけは別だったのね。
あと、一概にどれが良いという訳ではなく、個々の髪質にあったタイプを選ぶのがいいらしいね。
[生活] 割れた腹筋を手に入れるトレーニング
割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいました。
(あすなろBLOG) 情報源:[>> newsing（ニューシング）]
床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。
￣｜＿o ←横から見るとこのような感じ。
この状態で、胸の前で両腕をクロスします。
これが基本体勢。
この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。
これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。
それなりの年齢になって、腰回りに肉がつき始めた今日この頃。
モノは試しと軽くやってみたのですが、想像以上に5秒が長くてキツイｗ
[雑学] 薄力粉と強力粉の違いと見分け方
食の生活110番Q&A： 薄力粉と強力粉の違いと見分け方
(東京ガス)
強力粉と薄力粉は、原料となる小麦の種類が違います。一般に強力粉はたんぱく質（グルテン）含有量の多い硬質小麦から、薄力粉はたんぱく質含有量の少ない軟質小麦から製造されています。
●薄力粉と強力粉の見分け方
(1) 粉を手のひらでぎゅっと握ってみる薄力粉…… しっとりした手触りで指の跡が残り、ひとかたまりの状態になる
強力粉…… 広げた時手につかずサラサラと元の状態に戻る(2) 粉大さじ3に水大さじ2を加え、こねてみる
薄力粉…… 生地のまとまりが遅く、ベタベタと腰の弱い生地になる
強力粉…… 生地が早くまとまり、ゴムのように腰の強い生地ができる
なるほど。
あと、薄力粉と強力粉の使い方もわかりませんｗ (料理とは接点のない人間なもので…)