[生活] 体の芯から温まるような お風呂の入り方
体の芯から温まるような お風呂の入り方
(Yahoo!知恵袋) from [>>まなめはうす]
体が冷える人は、半身浴でじっくり温まることが基本ですが、さらにひと工夫するなら「反復浴」がおすすめ。熱めのお湯に３分間、浴槽から出て手足に冷水シャワーを10秒ほどを４～５回繰り返します「反復浴」は、温度差の刺激でで自律神経のバランスを改善します。気になる部分に熱いシャワーを長めに、冷たいシャワーをサッと、交互に数回ずつかけても効果的。
ウチは朝風呂派でユニットバスなので、そんな時間的・空間的な余裕はねぇぇぇーー